¿Qué te duele? El alivio en forma de zumo

En otoño nos podemos llegar a relajar con los zumos porque las frutas de temporada no son tan apetecibles como las del verano pero recordad lo sanos y efectivos que son. ¿Alguna dolencia en especial? ¿enfermedades? y están buenísimos.

Os dejo los zumos recomendados según patología:

  • CAÍDA DEL PELO (Estamos en época)

Zumo naranja:  2 hojas de lechuga, 1 manojo de hojas de espinaca, 4 o 5 zanahorias. Batir todo.

Ginger mix: una rodaja de raíz de jenjibre, 4 o 5 zanahorias y media manzana. Y a la licuadora.

Consejos: tomar vitaminas B , C y E: Vegetales de hojas verdes, jenjibre para estimular la circulación del cuero cabelludo, perejil, pimiento verde, brócoli.

  • CALAMBRES MUSCULARES

Crema dulce de magnesio: medio kilo de moras, un plátano maduro, 50 gramos de tofu y una cucharada de levadura de cerveza. Mejor tomar una hora antes de acostarse.

Delicia de menta:  1 puñadito de menta, una manzana verde, un kiwi en su punto. Delicioso.

Consejos: Toma sodio (apio, zanahoria), potasio (acelga) y mucho magnesio (col rizada, perejil). Evita la caféina o teína en exceso para evitar la deshidratación.

  • DOLOR DE GARGANTA (Y llegaron los resfriados!)

Inmunizador natural: un puñado de perejil, un diente de ajo, 5 zanahorias y tres tallos de apio. Los ingredientes, así vistos, no llaman, pero es una bomba contra los virus.

Té de menta especiado: Un manojo de menta, una rodaja de jenjibre, una naranja pelada y agua.

Ginger Roger: tres rodajas de piña y una rodaja de jenjibre.

Consejos: La piña es fuente natural de bromelaína, que reduce la inflamación. El pimiento rojo y el limón son fuentes de vitamina C. La col y el tomate son fuentes de bioflavonoide. El jengibre es un antiinflamatorio natural y el ajo un antibiótico.

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